Programas y tarifas

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Valoración inicial

95 €

Duración: 75–90 minutos

Cada programa comienza con una valoración profesional para conocer tu estado actual, capacidades, limitaciones y objetivos.

Incluye:

Cuestionario y entrevista inicial.
Revisión de antecedentes e informes aportados.
Cribado previo al ejercicio.
Valoración de movilidad, fuerza, equilibrio y capacidad funcional.
Identificación de necesidades y objetivos.
Determinación de precauciones y criterios de seguridad.
Recomendación del programa más adecuado.
Resumen inicial de resultados y propuesta de trabajo.

La valoración no obliga a contratar un programa posterior.

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Programa Online

159 € al mes

Frecuencia: 1 sesión semanal de 30 minutos y seguimiento a distancia

Programa individualizado para personas que pueden realizar el ejercicio de forma autónoma en casa, gimnasio o espacio adecuado.

Incluye:

Plan semanal de ejercicio físico individualizado.
Ejercicios explicados mediante vídeos e indicaciones.
Progresión y control de las cargas de entrenamiento.
Revisión semanal del programa y de tu evolución.
Seguimiento de molestias y respuesta al esfuerzo.
Mensajería para consultas relacionadas con el programa.
Adaptación del plan cuando resulte necesario.
Reevaluación periódica de objetivos y resultados.

El programa se diseña después de realizar la valoración inicial.

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Programa Presencial

249 € al mes

Frecuencia: 2 sesiones semanales de 60 minutos

Programa individualizado que combina dos sesiones presenciales semanales con un plan complementario para desarrollar durante el resto de la semana.

Incluye:

Dos sesiones presenciales a la semana de 60 minutos.
Plan semanal de ejercicio físico individualizado.
Enseñanza y supervisión de la ejecución técnica.
Progresión y control de las cargas de entrenamiento.
Seguimiento de molestias y respuesta al esfuerzo.
Adaptación del programa según tu evolución.
Revisión mensual de objetivos y resultados.
Informe de evolución cada 12 semanas.
Educación sobre actividad física, descanso y recuperación.
Coordinación con otros profesionales cuando sea necesario.

El programa se diseña después de realizar la valoración inicial.

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Programa de Supervisión Avanzada

449 € al mes

Duración: 75–90 minutos

Programa individualizado diseñado para personas que necesitan mayor acompañamiento durante la rehabilitación o la readaptación postlesional a la actividad física o deportiva.

Incluye:

8 sesiones individuales entre 75 y 90 minutos.
Programa completamente individualizado y actualizado.
Trabajo complementario adaptado.
Control continuo de cargas, síntomas y recuperacion.
Ajustes semanales del programa.
Seguimiento prioritario entre sesiones.
Reevaluaciones funcionales periódicas.
Informe de evolución cada 4 semanas.
Coordinación con otros profesionales cuando sea necesario.
Preparación progresiva para el retorno a la actividad física cotidiana o de rendimiento deportivo.

El programa se diseña después de realizar la valoración inicial.

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Complemento de educación nutricional

50 € adicionales al mes

Modalidad: seguimiento a distancia

Puede añadirse a cualquiera de los programas.

Incluye:

Valoración de los hábitos alimentarios.
Educación alimentaria individualizada.
Organización de comidas y horarios.
Elaboración o ajuste de una dieta adaptada.
Una revisión mensual.
Seguimiento de adherencia y dificultades.
Adaptación de la alimentación a la actividad física y deportiva.

El programa se diseña después de realizar la valoración inicial.

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Descuentos por continuidad

€ adicionales al mes

Ahorro progresivo

Al tratarse de un servicio individualizado, se obtienen condiciones económicas más ventajosas cuando el proceso requiere continuidad o un mayor volumen de seguimiento.

Opciones:

Programa mensual: tarifa estandar.
Continuidad trimestral: precio mensual más ventajoso.
Continuidad semestral: mayor ajuste sobre la tarifa mensual.
Bono de sesiones: reducción del precio por sesión al contratar un mayor volumen.
Seguimiento combinado: posibilidad de ajustar el coste al combinar presencial y on line.
Renovación continuada: condiciones preferentes en procesos de larga duración.