Entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT)

En el estudio realizado por Aznar - Lain et al. en 2007 y publicado en Int J Sports Med demostraron que el entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) mejoran la capacidad de ejercicio en poblaciones con algún tipo de patología. Examinaron los efectos de ocho semanas de IMT en la capacidad funcional y la actividad física espontánea en personas de edad avanzada. 

Dieciocho sujetos de edad avanzada y moderadamente activos (68.1 +/-6.8 años [media +/- SD]; rango 58 - 78 años) fueron asignados al azar a un grupo experimental (n=9) o a un grupo control (n=9) en un diseño doble ciego. Todos los sujetos fueron sometidos a la prueba muscular inspiratoria, una prueba de esfuerzo y cuatro días donde se medía la actividad física espontánea (usando acelerómetros) tanto antes como después de la intervención. El grupo experimental fue sometido a ocho semanas de IMT incrementado mediante un sistema de presión, mientras que el grupo control recibió entrenamiento simulado utilizando dispositivos idénticos. 

Después del entrenamiento IMT, la fuerza muscular inspiratoria (media + 21,5 cm H (2) O; IC del 95%: 9,3, 33,7; p = 0,002), el VO (2 pico) (+ 2,8 ml x min (-1) x kg (-1 ); IC del 95%: 0,5; 5,2; p = 0,022), el tiempo hasta el agotamiento durante la prueba de carga fija (+ 7,1 min; IC del 95%: 1,8; 2,4; p = 0,013) y el tiempo destinado a la actividad física moderada-intensa (+ 59 min; IC del 95%: 15, 78; p = 0,008) , mejoraron. A excepción de una disminución de la actividad física moderada a intensa, no se encontraron cambios significativos en el grupo de control. Por lo tanto el IMT puede ser una técnica útil para mejorar la capacidad de ejercicio y la actividad física espontánea en personas de edad avanzada.

Referencia :

Aznar-Lain, S., Webster, A. L., Cañete, S., San Juan, A. F., López Mojares, L. M., Pérez, M., Lucia, A., & Chicharro, J. L. (2007). Effects of inspiratory muscle training on exercise capacity and spontaneous physical activity in elderly subjects: A randomized controlled pilot trial. International Journal of Sports Medicine, 28(12), 1025–1029. https://doi.org/10.1055/s-2007-965077