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Blog sobre salud y readaptación a la actividad física y al deporte, preparación física y tecnificación deportiva. Contenidos que optimizan el rendimiento en entornos extremos de alta exigencia—ambientes hipobáricos (espacio y alta montaña), hiperbáricos (buceo técnico) y disciplinas de alto impacto físico-mental (artes marciales, tiro y oposiciones)—.
Adaptaciones teóricas, metodológicas y estrategias docentes sobre mi práctica profesional y deportiva.
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Ricardo Sanz Orús (Zaragoza, 1968) es F isiólogo del Ejercicio desde 1993. Graduado en Kinesiología con especialización en Fisiología del Ej... -
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La actividad física se ha consolidado como una herramienta indispensable para mejorar y mantener la salud en todas las etapas de la vida. De...
Enfermedad: Diabetes tipo 2 - "Mi médico me recomendó incluir ejercicio físico como parte del tratamiento para mi diabetes. Empecé con rutinas suaves adaptadas a mí, y en pocos meses mis niveles de glucosa mejoraron notablemente. He reducido la medicación y me siento más activa y feliz. Nunca pensé que el movimiento sería tan poderoso."
Enfermedad: Hipertensión arterial - "Llevaba años con la tensión alta, probando distintos tratamientos. Cuando me diseñaron un plan de ejercicios específicos, los resultados fueron espectaculares: bajé peso, mejoró mi presión arterial y dejé de sentirme fatigado. El ejercicio ha sido el complemento perfecto a mi tratamiento."
Enfermedad: Fibromialgia "Vivía con dolor crónico y mucho cansancio. Pensaba que hacer ejercicio sería imposible, pero adaptaron todo a mis necesidades. Empezamos con ejercicios de baja intensidad, respiración y movilidad. Con el tiempo mejoró mi estado físico y mi ánimo. Ahora tengo más control sobre mi cuerpo y mi enfermedad."
Enfermedad: Obesidad "Gracias al programa de entrenamiento y nutrición, no solo he perdido 8 kilos, sino que me siento con más energía que nunca. Me encanta que todo está personalizado, y que no me han hecho pasar hambre. Lo mejor: aprendí a comer bien sin obsesionarme. ¡Recomiendo esta experiencia al 100%!"
"Llamé con dolores de espalda y cero motivación. Hoy entreno tres veces por semana, como mejor que nunca y, lo más importante, me siento fuerte y sin molestias. La atención personalizada y el seguimiento constante on line han sido clave. Profesionalismo y cercanía en todo momento."
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